Avui he hagut de preparar una taula d'abdominals i li he demanat ajuda al senyor google images. El resultat final s'aproxima a aquest:
No he trobat dibuixet de:
- De costat, recolzant braç sobre colze, aixecar cama estirada de forma lateral
- Assegudes, cames doblegades, sense tocar peus a terra (només recolzant cul), aixecar i pujar braços
També combinar amb dorsals:
-aixecar la cama com un gosset,
-estirades fer com si estiguéssim nedant fent crol i brasa.
La taula d'estiraments en parelles l'he trobat feta:
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada